Nie każdy o tym wie, ale warzywa i owoce, które są bogate w serotoninę (tzw. hormon szczęścia), sprawiają, że jesteśmy mniej spięci, co ułatwia nam zaśnięcie. Które rośliny ułatwiają nam zasypianie? O tym poniżej…

Kiwi 

Dużo serotoniny zawierają owoce kiwi. Zdaniem naukowców zjedzenie 2 owoców 3 godziny przed snem ułatwi zaśnięcie i poprawi jakość snu. 

Warzywa i owoce bogate w magnez i potas 

Rozluźnienie mięśni, a co za tym idzie – szybsze zaśnięcie, wspomogą warzywa bogate w magnez i potas, takie jak: buraki, brokuły, marchew i ziemniaki, a z owoców – banany i awokado. 

Sałata i cykoria 

… to warzywa bogate w laktocynę, substancję działającą jak opium, czyli nasennie i rozluźniająco.