Zdrowy sen to podstawa dobrego samopoczucia. Jak więc dobrze się wyspać i każdego poranka czuć się wypoczętym i gotowym do działania? Oto kilka wskazówek…

#1 Zadbaj o przytulne wnętrze

Ładnie urządzona sypialnia, pomoże Ci zregenerować się po całym dniu, pełnym wyzwań. Ulubione kolory ścian, delikatne tkaniny oraz miękkie w dotyku poduszki sprawią, że poczujesz się błogo. Pamiętaj, aby nie zagracać sypialni niepotrzebnymi przedmiotami. Przestrzeń we wnętrzu jest równie ważna! Postaraj się, aby to szczególne pomieszczenie było Twoim azylem.

#2 Odpowiedni materac

Najlepiej wybrać ten, który ma właściwości antybakteryjnie oraz jest odporny na wszelkiego rodzaju odkształcenia. Pamiętaj także o tym, aby wybrać model z pokrowcem, gdyż w każdej chwili możesz go wyprać. Zwróć również uwagę na strefy twardości, które odpowiadają potrzebom poszczególnych części Twojego ciała. 

#3 Zasłony 

…w sypialni powinny służyć zaciemnieniu wnętrza. Wybierz te, które nie przepuszczają światła. Warto tez zwrócić uwagę na to, aby pasowały do wystroju pomieszczenia. 

#4 Żywe kwiaty

…choć to banalne, to prawdziwe. Żywe kwiaty regenerują nasze siły i uspokajają nasz organizm.  Warto dodać, że niektóre z nich oczyszczają powietrze!

Przeczytaj także: Rośliny w sypialni. Sprawdź, które z nich produkują nocny tlen…

#5 Świeże powietrze

…jest bardzo ważne i wpływa na nasze samopoczucie. Zanieczyszczone powietrze, na przykład przez dym tytoniowy, może powodować bóle głowy i ogólne rozdrażnienie. Pamiętaj o odpowiedniej wentylacji oraz wietrzeniu pokoju przed snem. Warto też zainwestować w oczyszczacz powietrza, który likwiduje bardzo drobne zanieczyszczenia oraz bakterie.